全国高血压日丨知晓您的血压,让高血压无所循行

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2019-11-02 17:37:03
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2019年10月8日是第22个国家高血压日。

今年的宣传主题是“18岁以上血压意识”,重点是促进18岁以上成年人定期自我监测血压,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素。

警惕。高血压

我们应该知道这些关于高血压的事情。

一、高血压的诊断标准

在没有抗高血压药物的情况下,收缩压≥140mmhg和/或舒张压≥90mmhg在不同的日子测量三次可被诊断为高血压。

提倡使用上臂全自动电子血压计定期测量家庭血压。家庭血压测量值的判断标准不同于诊断室,家庭血压读数≥135/85mmhg视为高血压。

二、高血压的患病率和危害

高血压是最常见的慢性病之一。目前,中国有2.7亿高血压患者。高血压是心脏病、中风、肾病和死亡的最重要的危险因素。心脑血管疾病占中国所有死亡人数的40%以上。大约70%的中风死亡和大约50%的心肌梗塞与高血压密切相关。

三、定期测量血压

1.18岁及以上的成年人定期自我监测血压,每年至少测量一次血压,并注意血压的变化。

2.高血压高危人群如超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神压力和体力活动不足,以及血压正常(120 ~ 139/80 ~ 89 mmHg)的人群,常进行血压测量。

3.医疗机构测量35岁以上患者的血压进行首次诊断。

4.积极倡导高血压患者在家庭中开展血压自检和自我管理。如果血压达到标准且稳定,应每周进行一次血压自检;如果血压不达标或不稳定,应增加血压自检次数。

5.建议使用通过国际标准认证的上臂式全自动电子血压计。

四.高血压的预防

1.坚持运动:经常性的体育活动可以预防和控制高血压,如散步、游泳、太极拳、家务劳动等。活动量一般应达到中等强度。

2.限制盐的摄入量:高盐饮食会显著增加高血压的风险,成年人每天的盐摄入量不应超过5g。

3.减少富含脂肪和糖的食物的摄入,限制食用油的使用,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐:尽可能在家吃有助于控制脂肪、盐和糖的摄入。

5.戒烟:吸烟有害健康。吸烟者应该尽快戒烟。

五、高血压的治疗

1.绝大多数患者需要长期、定期服用抗高血压药物,抗高血压治疗应达到标准。

2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者的血压应降至140/90毫克以下,糖尿病或慢性肾病患者的血压应降至130/80毫克以下;80岁以上的病人体重低于150/90毫米汞柱。舒张期血压低至60mmhg的冠心病患者应谨慎降低血压。

3.大多数高血压属于原发性高血压,无法治愈,需要长期药物治疗。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传,也不能用保健品、理疗或食疗代替抗高血压药物。

4.大多数高血压是可以控制的,控制不好的人应该及时就医。

六、高血压管理

每个人都是他健康的第一责任人。高血压是一种终身疾病,需要长期的标准化治疗和随访管理。高血压本身并不可怕,可怕的是它经常伴有中风、心脏病、肾病等。即靶器官损伤。持续高血压可以缩短寿命几年,尤其是血压值越高,这种效果越明显。高血压缩短了寿命,降低了生活质量,这与各种急性和慢性并发症密切相关。如果你有健康意识,早期发现和早期治疗,你可以明显减少或延迟并发症的发生。

许多高血压患者没有接受治疗,即使他们知道自己患有高血压。许多接受药物治疗的病人没有将血压降低到适当的水平或程度。下面五句话,我希望你能记住。

1.生活方式的改善是所有治疗的基础。即使你服用抗高血压药物,你也应该坚持良好的生活方式。

2.高血压治疗的根本目的是降低血压,从而减少高血压对器官的损害和心脑血管事件的发生。

临床医生经常说“降低血压是绝对的原则”。临床实践证明,血压发现得越早,治疗效果越好。当中青年患者首次患有高血压时,他们大多是无动脉硬化和心、脑、肾、眼问题的单纯性高血压。如果及时治疗,他们可以完全恢复正常血压。血压上升持续的时间越长,对靶器官的损害就越大。有时,即使血压下降,动脉硬化仍会悄悄地继续。当冠心病和中风发生时,它不再是一个简单的高血压问题。

3.服用抗高血压药物的原则是:从小剂量开始,尽量使用长效药物维持24小时血压稳定。

4.高血压的药物治疗是“控制”血压,而不是“治愈”高血压。

5.高血压患者常伴有多种代谢异常,如肥胖、高血糖、高脂血症、高尿酸血症,这些都是心脑血管事件最终发生的危险因素。高血压患者必须知道的十个问题

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