秋季养肺 多吃白色食物

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2019-11-02 17:05:38
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秋天又高又干,人体内各种各样的火都在剧烈燃烧。这是滋养肺的好时机。多吃白色食物可以滋润肺部,保持肺部和身体湿润,达到滋养皮肤、强身健体的效果。

中医认为“肺脏细腻,位置最高,不冷不热”,肺“喜润而恶燥”,最易干燥。因此,在秋天,肺是最脆弱的。如果肺部不适,会引起咳嗽、痰多、支气管炎、经常性哮喘等。尽管肺在秋天最脆弱,但另一方面,这也是滋养肺的最佳时机。肺和白属于金,肺和白相对应,所以吃白食可以起到养肺的作用。

1.杏仁

杏仁是一种在我国已经使用了很长时间的食品,它既是药品又是食品。《本草纲目》指出杏仁有三个用途:“润肺、消积、散滞”杏仁有两种,一种有苦味,叫做苦杏仁或北杏,主要用于治疗。甜杏一种甜食,名为甜杏或南杏,用作食物。

日常饮用的杏仁糖浆也可以用南杏仁。这个方法非常简单。杏仁磨成浆,分离渣后,加水、糖和牛奶煮沸,或直接购买新鲜研磨的杏仁粉煮沸,一杯美味的杏仁露就准备好了。一杯杏仁糖浆,配全麦面包、鸡蛋等。,被做成丰盛的早餐。

2.悉尼

自古以来,梨就被誉为“百果之家”。它们具有润肺止咳、祛痰降火的作用。在秋天,如果气候过于干燥,就会出现口渴、便秘、干咳等症状。或者由于内热,多饮、咳喘、黄痰等症状,可以多吃梨。

在用梨来保持健康之前,人们应该考虑它是否适合自己的体质。对于虚寒咳嗽的人,不要生吃梨。它们必须在水里蒸,在汤里煮,或者用草药炖。如果有长期腹泻,不适宜多吃梨,因为水梨是冷的,多吃梨会加重腹泻。

3.山药

根据现代营养学,山药含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养、诱导干扰物产生、增强免疫力、改善冠状动脉和微循环血流的作用,可用于治疗慢性气管炎、冠心病、心绞痛等。天气干燥,容易损伤肺和体液,导致阴虚、口干、咽干、唇焦、干咳等疾病。此时最适合补充山药,因为山药是和平宁静的产物,是滋阴润肺的上品。

山药不仅可以切片熬制成茶饮料,还可以煎制成粥,适合不同体质的人食用。烹饪山药时,一旦切片,切块和切碎,山药必须储存在水中,以避免氧化和失去味道和白色外观。

4.莉莉

现代研究发现百合中含有的生物素和秋水仙碱等许多生物碱对人的情绪有很好的稳定作用,对神经衰弱的人有益。百合具有镇咳和平喘的作用。对于经常咳嗽的慢性支气管炎和肺气肿患者,食用百合可以改善肺功能,缓解症状。

百合可以被男人、女人和小孩吃,但是它的本性是凉的,所以它不适合感冒咳嗽和脾虚的人。百合有新鲜和干燥的产品,用于食疗。新鲜产品的效果比干燥产品好。鲜百合是由薄皮、厚肉、黄白色组成的。其干燥产品耐储存,服用方便。百合不应该吃得太多,通常干制品的每日食物摄入量不超过20克,新鲜制品不超过30克。

5.白萝卜

至于萝卜,民间有句谚语“十月萝卜与人参竞争”,“本草纲目”称赞萝卜是“蔬菜中最有益的人”。白萝卜能促进消化,健脾理气。莲藕白萝卜焖骨或莲藕白萝卜牛腩是午餐的好汤或好菜。

有一个偏方:白萝卜有助于治疗热哮喘病,汤中应加入五脏俱全、肠胃厚实的麦芽糖。具体方法是将生白萝卜榨汁,润肺清热,化痰平喘。

6.莲子

莲子具有镇静、强心、抗衰老等多种功能。莲子营养丰富。除淀粉外,它们还含有β-谷甾醇、生物碱、钙、磷、铁和其他矿物质和维生素。每100克莲子含有89毫克钙和285毫克磷。虽然钾不到2.1毫克,但它在所有动物和植物食物中排名第一。

莲子作为食疗保健药膳时,莲心一般不会丢弃。莲子芯是莲子中心的绿松石胚芽。味道苦涩,具有清热固精、安神强心的功效。将2g莲子芯浸泡在沸水中,可治疗高烧引起的烦躁不安、意识不清等症状。还可用于治疗高血压、头晕心悸和失眠。

7.银耳

银耳又称黑木耳,味甜质轻,性质温和,无毒,进入肺、胃、肾经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的功效,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热便秘。银耳被称为“长生不老药”、“延年益寿产品”和“细菌之王”。具有润而不腻滞的特点,更适合身体虚弱、长期病初愈、不宜使用其他滋补药物、阴虚内热、内热出血倾向的患者。

8.甘蔗

甘蔗口感甘甜、温和、无毒、理气、助脾气、促进大肠、化痰止渴、消除心胸躁动和发热,具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效,可用于改善阴虚引起的口干、咳嗽少痰、便秘等疾病的症状。

热性病最好喝生甘蔗汁,这叫“天生复脉汤”。然而,当甘蔗汁被煮热时,它会变暖,并具有温暖和补充的作用。

燕麦

早期,它在国外被用作药材。近年来,燕麦的益处逐渐为人所知。燕麦富含维生素b和维生素e,可以降低血液中的胆固醇和血糖,治疗便秘,改善血液循环。燕麦是减肥的最佳食物。

鸡蛋和燕麦是最美味和最有营养的组合,从中早餐的两种基本元素(碳水化合物和蛋白质)可以得到最佳和最大程度的满足。将1/4杯切碎的嫩菠菜混合成燕麦。盖上一片瑞士奶酪和一个煎蛋卷。

10.亲爱的

蜜蜂从开花植物的花朵中采集花蜜,在蜂箱中酿造蜂蜜。蜂蜜除了葡萄糖和果糖外,还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖最容易被人体吸收,还含有各种无机盐、有机酸和微量元素,其浓度与人体血清相似,具有营养、润燥、解毒的功效。

只有用温水和冷水才能清热。每天早上当我起床时,我舀1到2勺汤,用温水和冷水清洗。空腹喝酒不仅能润肺,还能排毒养颜。

使用白食养肺应根据自己的情况采取适当的措施。因为白色食物又冷又凉,生吃容易伤脾胃。脾胃虚寒者(表现为腹胀、腹泻、喜热、畏寒等。),煮了它吃了它可以降低它的寒冷和寒冷的性质,滋养肺而不伤害脾胃。此外,因为每种白色食物都有不同的养肺效果,如果你一起吃几种,你往往会得到更好的养肺效果。

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