澳门钻石娱乐场官网 - 多吃冬瓜,5件好事会发生在你身上

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2020-01-11 16:50:28
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澳门钻石娱乐场官网,冬瓜(图片来源:凤凰网佛教 摄影:丹珍旺姆)

夏天入伏了,又到了吃冬瓜的好时候了。多吃冬瓜,5件好事会发生在你身上:

一、保持肌肤湿润,美容养颜

冬瓜是极富水分的一种蔬菜,其含水量高达96%,,多吃冬瓜,可以及时补充身体水分,保持皮肤湿润,而且冬瓜含有丰富的油酸,也能够有效地抑制体内黑色素的沉积。

二、防止中暑

冬瓜的含钾量相当高,夏季经常吃冬瓜,可以为身体及时补充钾元素,避免中暑。

三、预防心血管疾病

冬瓜是高钾低钠型蔬菜,富含氨基酸和膳食纤维,可以保护心脏,降低胆固醇、降血脂,有效改善血糖情况,可以一定程度上帮助预防动脉硬化、心脏病等心血管疾病。

四、减肥瘦身

想在夏季减肥,不妨多吃冬瓜。冬瓜有“减肥瓜”的称号,不仅含热量极低,而且在所有瓜果蔬菜中唯一不含脂肪。除此之外,冬瓜富含的b族维生素能加速糖类和淀粉向热能转化,减少脂肪在体内堆积,从而起到减肥瘦身的作用。

五、利尿排毒

冬瓜中的钠含量较低,具有明显的利尿作用,可遏制碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠滞留,促进清除体内垃圾和各种病毒、细菌随尿液排出体外,非常适合肾脏病人、浮肿病人食用。

总而言之,夏天病菌活跃,不妨多吃冬瓜,对身体的好处很多,比如防中暑,排出毒素,减肥瘦身,抵御各种疾病侵袭,想减肥的人千万别错过。

附上一枚素烧冬瓜菜谱:

所需材料:冬瓜、盐、味精、生抽、老抽、素蚝油、白糖

做法:

1、冬瓜去皮去瓤,切成方块。

2、热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。

3、放入盐、适量生抽、老抽,加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。

4、再加素蚝油、味精,大火收汁。